トラック練習

本格的に走り始めて約１年と３ヶ月。

これまでの一年間はタイムを気にせず、自由に走ってきた。

それは、タイム計測しても思うような結果にならず、嫌気がさしてしまうことが多かったので、それならば最初の１年は身体のベース作りと割り切って、ひたすらスロージョグの日々を送った。

丁度一年前、１０ｋｍのＴＴを行ったデータが残っていたが、今思えば中々のタイムである。

この時は確か終始ヒールストライクで、心拍をガンガンに上げてがむしゃらに走った記憶があった。

１００００ｍ

４５′４０

av４′２２

これが当時の１０ｋｍ自己ベスト。

それからというものの、心拍を上げた激しく追い込む練習が出来ない１年間を送ることになる。

体力も走力も無く、上手く走れない辛い時期であったが、いつか地足が固まることを信じて、まるで下積みのような地道なジョギングを続けた。


そして１年が経ち、昨年の年末、公園内周回コースにて５０００ｍＴＴを３本。

２０′１３

２０′３０

２０′０３

av４′０２、４′０６、４′００

４分の走力がついてきたようだ。

こうなると、トラックでの計測を試したくなる。

新年１月２日、トラックデビューの日がついにやってきた。

５０００ｍ

１９′１６″４

av３′４９

心拍av１７３

１００００ｍ

４５′５８

av４′３７

先ずは５千の２０分の壁は越えることができた。

１月７日、二回目のトラック。

目標は１９分切り。

５０００ｍ

１８′５８″９

av３′４５

１００００ｍ

４１′４２″８

av４′１０

５千、１万、共に自己ベスト！

５０００ｍの１８分台はサブスリーを目指す一つの登竜門であり、２回目のトラックで達成できたことは非常に嬉しかった。

ここから先へは、そう簡単には進めないと思うが、トラック練習は毎週継続していきたいと思う。